Крепыши

№ п /п

Тема занятия

Содержание

1.

Исследование
физического
развития и здоровья
детей.

Исследование силовых качеств мышечных групп
туловища, определение подвижности позвоночника

2.

Значение

правильной осанки

Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки:
соткрытыми глазами, постоять и запомнить свои

для укрепления
здоровья, знания о
правильной осанке и
постановке стоп.
Обучение
упражнениям для
профилактики
плоскостопия и
нарушения осанки.

ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на пояс: на
носках, на пятках, в полуприсядь, обычная.

Основная:

1.ОРУ: без предметов
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа;
3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. упражнения у гимнастической стенки;

Заключительная: игра «Веселые котята», релаксация

3.

Параметры

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с

правильной осанки и

сохранением осанки.

как ее проверить,

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»

формирование

(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки

правильной осанки,

вместе, носочки врозь).

коррекция

Ходьба по канату боком, по массажным дорожкам.

плоскостопия,

Основная:

укрепление

1.ОРУ: без предметов

«мышечного

2.ОВД:

корсета», обучение

1) комплекс упражнений из положения сидя;

упражнениям на

2) массаж стоп мячами - массажерами;

растягивание мышц.

3) ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической
скамейке; -с перешагиванием через бруски; -по
массажным дорожкам.

Заключительная:

1) игра «Ловкие жучки», игра на расслабление «Фея
сна»

4.

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»

плоскостопия

(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки

Дыхание при

вместе, носочки врозь).

выполнении

Ходьба по канату боком, по массажным дорожкам.

упражнений,

Основная:

восстановительное

1.ОРУ: без предметов

дыхание, укрепление

2.ОВД:

«мышечного

1) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на

корсета».

животе.

Упражнения для

2) массаж стоп мячами - массажерами;

расслабления мышц

3) ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической
скамейке; -с перешагиванием через бруски; -по
массажным дорожкам.

Заключительная: игра «Ловкие жучки», игра на
расслабление «Фея сна»

5.

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»

плоскостопия

(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки

Самомассаж.

вместе, носочки врозь).

Развитие
выносливости к
умеренным
нагрузкам.
Упражнения для
расслабления мышц

Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.

Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

6.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Укрепление
«мышечного
корсета», Растяжка.
Упражнения для
расслабления мышц.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»
(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки
вместе, носочки врозь).

Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.

Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.

Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

7.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Укрепление мышц
образующих свод
стопы, рук, спины,
живота. Упражнения
для расслабления
мышц

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»
(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки
вместе, носочки врозь).

Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.

Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.

Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
3. массаж стоп массажерами
4. ходьба по наклонной доске

Заключительная: игра «Выпрями ноги»; 2релаксация.

8.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
выполнение
упражнений на
растяжку,
укрепление
«мышечного
корсета».
Упражнения для
расслабления мышц.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки»
(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки
вместе, носочки врозь).

Ходьба пружинящим (гусиным) шагом, по канату боком
приставными шагами; по массажным дорожкам.

Основная:

1.ОРУ: без предметов
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе;
2. захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с
   карандашом; в течении 20-30 сек.
3. массаж стоп массажерами;
4. ходьба с мешочком на голове;
5. ползание по гимнастической скамейке с мешочком на
   спине.

Заключительная: игра «Обезьянки», релаксация

9.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Укрепление мышц
образующих свод
стопы, рук, спины,
живота. Упражнения
. для расслабления
мышц

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»
(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки
вместе, носочки врозь).

Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.

Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.

Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

1) комплекс упражнений из положения сидя;

10.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Развитие силы.
Упражнения для
расслабления мышц

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки, внутренней стороне стопы; на пятках,
перешагивая через кубики.

Ходьба по массажным дорожкам.

Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
3. массаж стоп деревянным валиком;
4. ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на
   голове
5. медленная ходьба на носках по наклонной доске
   Заключительная: игра «Поймай мяч ногой»;

11.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Укрепление мышц
рук, спины, живота.
Упражнения для
расслабления мышц.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней
стороне стопы; на внутренней стороне стопы; по канату
боком приставными шагами; по массажным дорожкам.
Основная:

1.ОРУ: без предметов
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе
3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5. ходьба по массажным дорожкам.

Заключительная:

1) игра «Обезьянки»; релаксация

12.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия
Дыхание при

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней
стороне стопы; на внутренней стороне стопы; по канату

выполнении

упражнений,

укрепление

«мышечного

корсета».

Упражнения для

расслабления мышц.

боком приставными шагами; по массажным дорожкам.
Основная:

1.ОРУ: без предметов
2.ОВД:

1. гимнастический комплекс с элементами
   корригирующей гимнастики
2. комплекс упражнений из положения лежа;
3. упражнения с платочком (пальцами ног собрать
   платочек и распрямить)
4. ходьба с мешочком на голове, перешагивая через
   «мягкие бревна»
5. ходьба по массажным дорожкам.

Заключительная: игра «Птицы и дождь»; релаксация

13.

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба «лисички» (мягкая крадущаяся ходьба на

плоскостопия

носочках), «кабанчики» (тяжелая ходьба на пятках), на

Самомассаж.

внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы, в

Развитие

полуприсядь, обычная.

выносливости к

Основная:

умеренным

1.ОРУ: с мячом

нагрузкам.

2.ОВД:

Упражнения для

1) комплекс упражнений из положения сидя;

расслабления мышц

2. упражнения с платочком (пальцами ног собрать
   платочек и распрямить)
3. комплекс упражнений у гимнастической стенки;
4. лазание по гимнастической стенке
5. ходьба по массажным дорожкам.

14.

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки»

плоскостопия

(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки

Обучение

вместе, носочки врозь).

растягиванию мышц,

Ходьба скрестным шагом вперед-назад, по канату боком

укрепление

приставными шагами; по массажным дорожкам.

«мышечного

Основная:

корсета».

1.ОРУ: с гимнастической палкой

Упражнения для

2.ОВД:

расслабления мышц.

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе;
3. захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с
   карандашом; в течении 20-30 сек.
4. массаж стоп массажерами;
5. ходьба с мешочком на голове;
6. упражнение «Встань правильно»

Заключительная: игра «Попляши и покружись -самым
ловким окажись», релаксация «Спинка отдыхает»

15.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Укрепление мышц
образующих свод
стопы, рук, спины,
живота. Упражнения
для расслабления
мышц

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: «лисички» (мягкая крадущаяся
ходьба на носочках), «кабанчики» (тяжелая ходьба на
пятках), «мишки» (носочки вместе, пяточки врозь),
«пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).

Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.

Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.

Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
3. массаж стоп массажерами
4. Упражнение «Встань правильно»
5. ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на
   голове;
6. ходьба по массажным дорожкам.

Заключительная: игра «Снежинки»; релаксация.

16.

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
выполнение
упражнений на
растяжку,
укрепление
«мышечного
корсета».
Упражнения для
расслабления мышц.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней
стороне стопы; на внутренней стороне стопы; по канату
боком приставными шагами; по массажным дорожкам.
Основная:

1.ОРУ: без предметов
2.ОВД:

1. комплекс корригирующих упражнений;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе
3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5. ходьба и ползание на животе по скамейке

Заключительная: игра «Волшебные елочки»;

17

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Укрепление мышц
2образующих свод
стопы, рук, спины,
живота. Упражнения
для расслабления
мышц

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; на пятках, перешагивая через
кубики.

Ходьба по массажным дорожкам.

Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на
   голове

5) медленная ходьба на носках по наклонной доске.
Заключительная: игра «Поймай мяч ногой»; релаксация

18

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Развитие силы.
Упражнения для
расслабления мышц.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»
(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки
вместе, носочки врозь).

Ходьба по канату боком, по массажным дорожкам.
Основная:

1.ОРУ: с мячом
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической
   скамейке; -с перешагиванием через бруски; -по
   массажным дорожкам.

Заключительная: игра «Ловкие жучки», игра на
расслабление «Фея сна»

19

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Укрепление мышц
рук, спины, живота.
Упражнения для
расслабления мышц

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»
(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки
вместе, носочки врозь).

Ходьба пружинящим (гусиным) шагом. Ходьба со сменой
темпа и сохранением осанки.

Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
3. массаж стоп массажерами
4. упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее
   движения стоп вперед и назад с помощью пальцев)
5. ходьба по гимнастической палке прямо и боком
   приставными шагами

Заключительная: игра «Ходим в шляпах»; релаксация.

20

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
выполнение
упражнений на
растяжку,
укрепление
«мышечного
корсета».
Упражнения для
расслабления мышц.

Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с
открытыми глазами, постоять и запомнить свои ощущения
с закрытыми глазами. Ходьба, руки на пояс: на носках, на
пятках «лисички», «кабанчики», в полуприсядь.

Основная:

1.ОРУ: с мячом
2.ОВД:

1. гимнастический комплекс с элементами
   корригирующей гимнастики
2. комплекс упражнений из положения лежа;
3. упражнения с платочком (пальцами ног собрать
   платочек и распрямить)

4. игровое упражнение «Играйте в мяч ногами»
5. ходьба с мешочком на голове, перешагивая через
   «мягкие бревна»;
6. ходьба по массажным дорожкам.

Заключительная: игра «Лежачий футбол», релаксация

21

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней

плоскостопия.

стороне стопы; на внутренней стороне стопы; по канату

Самомассаж.

боком приставными шагами; по массажным дорожкам.

Укрепление мышц

Основная:

образующих свод

1.ОРУ: без предметов

стопы, рук, спины,

2.ОВД:

живота. Упражнения

1) комплекс корригирующих упражнений;

для расслабления

2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на

мышц

животе

3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5. ходьба ползание на животе по скамейке
   Заключительная: игра «Пауки и мухи», релаксация
   «Облака»

22

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки»

плоскостопия.

(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки

Самомассаж.

вместе, носочки врозь).

Развитие силы.

Ходьба скрестным шагом вперед-назад, по канату боком

Упражнения для

приставными шагами; по массажным дорожкам.

расслабления мышц.

Основная:

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе;
3. захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с
   карандашом; в течении 20-30 сек. массаж стоп
   массажерами;
4. ползание с переползанием через гимнастическую
   скамейку.

Заключительная: игра «Попляши и покружись -самым
ловким окажись», релаксация «Спинка отдыхает»

23

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней

плоскостопия.

стороне стопы; на внутренней стороне стопы; по канату

выполнение

боком приставными шагами; по массажным дорожкам.

упражнений на

Основная:

растяжку,

1.ОРУ: без предметов

укрепление

2.ОВД:

«мышечного

1) комплекс корригирующих упражнений;

корсета».
Упражнения для
расслабления мышц

2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе
3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5. лазанье по гимнастической стенке;
6. ходьба и ползание на животе по скамейке

Заключительная: игра «Волшебные елочки»; релаксация

24

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички»,

плоскостопия.

«кабанчики», «мишки», «пингвины».

Самомассаж.

Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.

Укрепление мышц

Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.

образующих свод

Основная:

стопы, рук, спины,

1.ОРУ: с мячом

живота. Упражнения

2.ОВД:

для расслабления

1) комплекс упражнений из положения сидя;

мышц

2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
3. упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее
   движения стоп вперед и назад с помощью пальцев)
4. ходьба по гимнастической палке прямо и боком
   приставными шагами
5. ходьба по массажным дорожкам

Заключительная: игра «Жучки и птица»; релаксация.

25

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней

плоскостопия.

стороне стопы; на внутренней стороне стопы; по канату

Самомассаж.

боком приставными шагами; по массажным дорожкам.

Развитие силы.

Основная:

Упражнения для

1.ОРУ: без предметов

расслабления мышц

2.ОВД:

1. комплекс корригирующих упражнений;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе
3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5. ходьба и ползание на животе по скамейке

Заключительная: игра «Пауки и мухи», релаксация
«Облака»

26

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки»

плоскостопия,

(носочки вместе, пяточки врозь), «пингвины» (пяточки

восстановительное

вместе, носочки врозь).

дыхание, укрепление

Ходьба скрестным шагом вперед-назад, по канату боком

«мышечного

приставными шагами; по массажным дорожкам.

корсета».

Основная:

Упражнения для
расслабления мышц

1.ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:

1. комплекс упражнений из положения сидя;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе;
3. захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с
   карандашом; в течении 20-30 сек. массаж стоп
   массажерами ;
4. ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через
   «мягкие бревна»;
5. ползание с переползанием через гимнастическую
   скамейку.

Заключительная: игра

27

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»,

плоскостопия

«пингвины». Ходьба «Гномы - великаны». Ходьба со

Самомассаж.

сменой темпа и сохранением осанки.

Развитие

Основная:

выносливости к

1.ОРУ: без предметов

умеренным

2.ОВД:

нагрузкам.

1) комплекс корригирующих упражнений;

Упражнения для

2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на

расслабления мышц

животе.

3. массаж стоп массажными мячами;
4. ползание по-медвежьи по доске;
5. ходьба по наклонной доске

Заключительная: игра «Найди себе место»; релаксация.

28

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»,

плоскостопия

«пингвины». Ходьба «Гномы - великаны». Ходьба со

Обучение

сменой темпа и сохранением осанки.

растягиванию мышц,

Основная:

укрепление

1.ОРУ: без предметов

«мышечного

2.ОВД:

корсета».

1) комплекс корригирующих упражнений;

Упражнения для

2) комплекс упражнений из положения сидя;

расслабления мышц.

3. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
4. массаж стоп массажерами
5. ходьба по обручу

Заключительная: игра «Лежачий футбол»; релаксация.

29

Формирование

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением

правильной осанки и

осанки.

профилактика

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней

плоскостопия.

стороне стопы; на внутренней стороне стопы; по канату

Самомассаж.

боком приставными шагами; по массажным дорожкам.

Укрепление мышц

Основная:

образующих свод
стопы, рук, спины,
живота. Упражнения
для расслабления
мышц

1.ОРУ: без предметов
2.ОВД:

1. комплекс корригирующих упражнений;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе
3. массаж стоп мячами - массажерами;
4. комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5. лазание по гимнастической стенке;
6. ползание по-медвежьи по доске;

Заключительная: игра «Солнышко и дождик», релаксация
«Облака»

30

Формирование
правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
выполнение
упражнений на
растяжку,
укрепление
«мышечного
корсета».
Упражнения для
расслабления мышц.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением
осанки.

Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»,
«пингвины». Ходьба «Гномы - великаны». Ходьба со
сменой темпа и сохранением осанки.

Основная:

1.ОРУ: без предметов
2.ОВД:

1. комплекс корригирующих упражнений;
2. комплекс упражнений из положения лежа на спине и на
   животе.
3. массаж стоп массажными мячами;
4. захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с
   карандашом; в течении 20-30 сек.
5. ползание по-медвежьи по гимнастической скамейке;
   Заключительная: игра «Гусеницы»; релаксация.

31

Исследование
физического
развития и здоровья
детей.

Исследование силовых качеств мышечных групп
туловища, определение подвижности позвоночника